Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Berhasil

Cara Ampuh Berhenti Merokok – Anda sudah mencoba berbagai cara untuk berhenti merokok tapi masih gagal? Sudah mencoba tips-tips ampuh berhenti merokok di bawah? Jangan putus asa dulu!

Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Berhasil

Di iklan dan juga kemasannya saja sudah jelas ada peringatan jika “MEROKOK BISA MEMBUNUHMU“. Tapi, masih saja banyak yang merokok tanpa memperdulikan peringatan tersebut.

Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Berhasil

Rokok ini memiliki zat adiktif yang bisa membuat siapapun yang menghisapnya mengalami kecanduan. Makanya, banyak para perokok yang tidak bisa lepas. Anda yang sudah kecanduan rokok mungkin akan merasa kehilangan, atau merasa tidak enak jika sehari saja tidak merokok. Tentu saja, ini sangat buruk.

Di tambah lagi dengan zat nikotin yang ada di dalam rokok. Nikotin pada rokok memiliki efek yang sangat buruk untuk kesehatan tubuh, terutama kesehatan saluran pernapasan Anda.

Sebelum saya beralih pada cara ampuh berhenti merokok, sebaiknya Anda mengetahui dulu apa bahaya dari merokok. Dengan Anda tahu bahayanya untuk kesehatan, saya harap Anda semakin termotivasi untuk berhenti merokok. Hal ini tentu saja akan membuat Anda lebih mudah untuk berhenti merokok.

Bahaya Rokok Untuk Kesehatan Tubuh dan Paru-Paru Anda

Bahaya Rokok Untuk Kesehatan

Baik untuk pria maupun wanita, merokok bisa mempengaruhi kesuburan Anda. Tidak hanya itu, rokok juga bisa menyebabkan kematian pada janin. Berikut dampak buruk rokok untuk kesehatan lainnya:

  • Menyebabkan kanker, baik kanker paru-paru, kanker leher, kanker pita suara, dan kanker lainnya
  • Meningkatkan stress. Salah besar jika Anda mengira rokok memberikan efek rileks. Karena sebenarnya, yang membuat perokok gelisah dan cemas adalah gejala putus obat terhadap nikotin
  • Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, hipertensi, dan stroke
  • Pengerasan dinding arteri paru
  • Memicu terbentuknya flek pada paru-paru
  • Mudah terserang infeksi paru-paru

Selain penyakit-penyakit berbahaya di atas, Anda perokok juga akan merasa lebih mudah lelah, mengalami sesak napas, dan batuk-batuk.

Bagi Anda yang ingin berhenti merokok, caranya sangat mudah sekali. Semoga beberapa tips cara berhenti merokok di bawah ini bisa bermanfaat untuk Anda.

12 Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Berhasil

Cara Ampuh Berhenti Merokok

1. Bulatkan tekad dan mantapkan niat Anda untuk berhenti merokok.

2. Beri tahu keluarga, teman, dan rekan kerja Anda.

Sekecil apapun dukungan yang mereka berikan, bisa memberikan dampak yang besar untuk keberhasilan Anda dalam berhenti merokok.

3. Menggosok gigi secara teratur.

Percaya atau tidak, menggosok gigi secara teratur ternyata dapat menahan keinginan Anda untuk sebatang rokok.

4. Menentukan target dan waktu.

Anda harus memiliki target waktu untuk benar-benar berhenti merokok.

5. Lakukan secara bertahap.

Saya tahu, mulanya pasti akan terasa sulit untuk melepaskan diri dari kebiasaan merokok. Karenanya, Anda bisa melakukannya secara bertahap. Namun, Anda tetap harus memiliki target waktu. Misalnya Anda memasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar-benar bisa berhenti tidak merokok.

Anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit. Misalnya, sari satu hari biasanya menghabiskan 12 batang rokok, dikurangi menjadi 6 batang rokok saja. Begitu seterusnya.

6. Menghindari kegiatan yang dapat memancing rasa ingin merokok.

Kopi dan alkohol salah satu teman merokok yang paling nikmat. Anda bisa menghindari minuman tersebut agar tidak terpancing untuk merokok.

7. Konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Sebuah studi mengatakan jika mengonsumsi sayuran dan buah bisa membuat rokok Anda terasa memuakkan

8. Perbanyak konsumsi air putih.

Selain bagus untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, mengkonsumsi air putih juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok. Simpel saja, rokok akan terasa hambar bisa temannya adalah air putih. Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi air putih termasuk salah satu cara ampuh berhenti merokok.

9. Mencari kesibukan.

Cara ampuh untuk berhenti merokok lainnya adalah dengan mencari kesibukan. Bisa dengan berolahraga, bersih-bersih rumah, jalan-jalan di taman kompleks, atau kegiatan positif lainnya yang bisa mengalihkan fokus Anda dari merokok.

10. Mengganti rokok dengan yang lain.

Mengulum permen atau mengunyah permen karet bisa menjadi alternatif yang ampuh untuk membuat Anda berhenti merokok. Daripada merokok, lebih enak makan permen, kan?

11. Istirahat cukup dan tidak begadang.

Tidur dan istirahat yang cukup serta tidak begadang menjadi cara berhenti merokok yang ampuh lainnya. Percaya, deh. Anda tidak akan rugi hanya karena tidak begadang.

12. Memberi reward pada diri Anda sendiri.

Caranya? Anda bisa menyisihkan / menabung uang yang biasanya Anda gunakan untuk membeli rokok. Anda bisa menggunakan uang tersebut untuk membeli barang lain yang Anda inginkan, minibag, mungkin.

Jika orang lain saja bisa berhenti total untuk merokok, kenapa Anda tidak bisa? Saya yakin, Anda juga pasti bisa berhenti merokok secara total dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

Salam Sehat

Posted By : Obat Liver Herbal

Cara Ampuh Berhenti Merokok Yang Sudah Terbukti Berhasil

Leave a Reply